Профилактика поноса

 понос и его профилактика Практически  каждая проблема  с нашим желудочно-кишечным трактом  возникает из-за неправильного питания. В основе лежит не только неправильная пища, которая присутствует на столе ежедневно. Прежде всего – это отсутствие, так называемой, культуры питания. Ведь практически каждый человек, ежедневно перекусывает неправильной пищей. Орешки, хот-доги, чипсы, шаурма, газированные напитки и горячие слойке крайне вредны для нашего желудка. Не стоит надеяться, что на этот раз «пронесёт» и такая пища останется незамеченной для организма. 

Или, например, после тяжелой физической нагрузки у человека возникает сильный голод, и он старается употребить в пищу все, что  попадется.

Но все негативные факторы, вызываемые вредными продуктами, накапливаются в кишечнике и в один прекрасный момент «порадуют» своего хозяина. Буквально через несколько дней, после такого «праздника жизни», у нас начинает болеть живот, наблюдается постоянный метеоризм, периодически подступает рвотный рефлекс, и  как следствие малоприятный понос.

Профилактика диареи

Немаловажным условием профилактики неприятного физиологического проявления, является чистота и соблюдение элементарной гигиены. Прежде чем приступить к употреблению пищи, необходимо тщательно помыть руки, и лишь после этого приниматься за трапезу. Даже такие удобные вещи, как влажные салфетки, освобождают руки всего от 40% микробов. Если  мы собираемся употребить продукты выращенные у себя на огороде или купленные на базаре, то их требуется очень хорошо мыть.

Иногда, в процессе сбора ягод и плодов очень трудно удержаться от такого близкого лакомства, но всё же здоровье дороже. Не следует упускать из виду и мытьё овощей и фруктов, купленных в зимнее время года  в супермаркетах. Конечно, они очень красивы и с них практически «сдувают пылинки», но надо учитывать, что плоды покрыты специальными растворами, для продолжительной сохранности. Поэтому такие фрукты и овощи следует мыть в горячей воде, а лучше вообще срезать шкурку. 

Друзья здорового кишечника

Ещё с давних времён особое место в быту каждой хозяйки занимают фитонциды, которые не только прекрасно сохраняют продукт, но и обезображивают его от наличия болезнетворных бактерий. Поэтому в особом почёте всегда были лук и чеснок. Данные продукты не только сохраняют пищу и придают ей специфический вкус, но являются отличными средствами для профилактики поноса. Попав в кишечник, они проводят очистительную работу, убивают патогенные микроорганизмы и выводя их естественным путём. Таким образом, происходит дезинфикация не только продуктов и блюд их содержащих, но всего организма в целом. Не меньшей эффективностью обладают свежая горчица, редька и хрен. Прекрасные обеззараживающие свойства имеют и пряности: тмин, сельдерей, укроп, корица, перец, кардамон, тархун.

Не меньшим эффктом обладают свежевыжатые соки, приготовленные в домашних условиях. Примечательно, что соки клубники, кизила, винограда, ежевики, чёрной смородины, могут очистить организм даже от дизентерийных микроорганизмов. Вполне достаточно употреблять по полстакана сока перед каждым приёмом пищи, но ни в коем случае не переусердствовать. Если появились признаки поноса, то употребление соков, на время, лучше прекратить, так как понос может и усилиться.

Для того, чтобы повысить устойчивость организма к микробам, стоит повысить резисцентность, путём употребления горечей. Можно воспользоваться популярной настойкой Биттнера, но можно попробовать приготовить данную панацею в домашних условиях. Для этого понадобятся всем известные полыни и подорожник. Благодаря горечам усиливается выделение желудочного сока, а это приводит к стимуляции пищеварительных процессов. Каждая горечь принимается в объёме прописанном в инструкции, но всегда до еды.

Когда желудок всё же подвержен хроническому заболеванию, стоит включить в ежедневный рацион питания свёклу, морковь и печёные яблоки.

Не стоит умолять действия закрепительных чаёв, которые очень эффективно способствуют профилактике поноса. Абсолютно безопасным является чай сделанный на основе гранатовых корок и зверобоя. Необходимо взять по одной столовой ложке измельчённых корок граната и зверобоя, поместить в термос и залить двумя стаканами кипятка. Настаивать следует в течении 5 часов. Перед применением полученный настой сцеживают и пьют перед едой по половине стакана.

Похожие материалы:

Расстройство кишечника

Диета при поносе

Лечение поноса домашними средствами

Лечение поноса при засорении желудка

Народные средства от поноса

Добавь свой вопрос, ответь на заданный или прокомментируй: